Booster sa confiance

Qu'est ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi est un sentiment de bien être, un état intérieur confortable et agréable. Elle découle d’une estime de soi suffisamment bonne. Cette estime de soi étant le résultat de l’image que l’on s’est construite de soi même tout au long de son enfance et de son adolescence. L’estime de soi n’est pas figée, elle peut s’améliorer même se réparer et même au delà de 20 ans.
Cette évolution peut se faire seule, si la personne décide de changer son regard sur elle même, ou grâce à un accompagnement.

Pourquoi participer à un atelier "confiance en soi" ?

Travailler sur sa confiance en soi en groupe permet de nourrir positivement l’image que l’on a de soi. Ces ateliers permettent de transformer cette image insatisfaisante en une image réellement positive, empreinte de réalisme et de fierté. Cela afin de permettre d’évaluer objectivement les compétences de chacun ou ce qui concerne les compétences à vivre la vie : à la traverser confortablement, en gagnant en autonomie, en acceptant de vivre ses émotions… A l’issue de cet atelier, chacun est à même de fluidifier ses relations et d’améliorer ses rapports avec les autres.

A qui s'adresse l'atelier ?

• Toute personne souhaitant prendre conscience de son importance et de ses compétences.
• Toute personne souhaitant développer une meilleure estime d’elle-même et nourrir sa confiance en elle.
• Toute personne souhaitant modifier son image de soi et gagner en confort dans ses relations avec les autres, tant dans la vie professionnelle que personnelle.
• Toute personne souhaitant donner une réorientation à sa vie, faire et assumer ses propres choix et (re)devenir acteur de sa vie.
• Aucun pré-requis nécessaire.

Quelles sont nos méthodes ?

• Apports théoriques (méthode de Will Schutz notamment)
• Relaxations et visualisations
• Exercices corporels en conscience
• Echanges en groupe (réédition des schémas sociaux, familiaux, etc)
• Partages et retours d’expériences en sous groupes
• Expérimentation de la parole authentique
• Réflexions et introspections guidées
• Autodiagnostics (ses modes de fonctionnement, ses attentes et axes de changement)

Communiquer

Communication bienveillante en Famille

Pas toujours facile de comprendre nos enfants, nos conjoint.e.s et d’établir avec eux une communication qui soit à la fois efficace et respectueuse.

Inspirés par le processus de la Communication Non Violente et de l’Intelligence des Émotions, ces ateliers vont permettront de :

• mieux comprendre vos besoins et ceux de vos proches (enfants, conjoint.e.s),
• développer votre capacité d’écoute empathique pour accueillir vos émotions et les leurs,
• pouvoir choisir un langage qui suscite la coopération,
• échanger avec d’autres parents, vous sentir soutenus,
• recevoir des conseils personnalisés, expérimenter des outils pratiques pour traverser les situations du quotidien.

Organiser sa vie

Trouver son Point déquilibe

Peut-on tout avoir ? Un métier intéressant et gratifiant, une vie familiale ou personnelle épanouissante, du temps pour les autres et pour soi ? Dans le rythme de la vie active, l’équilibre semble parfois impossible à trouver.

On peut rapidement se sentir dépassé(e) par ses différentes obligations, culpabiliser d’être trop ou pas assez présent(e), ou faire des sacrifices que l’on continue de ruminer par la suite. On cherche bien à planifier, organiser, hiérarchiser, mais le temps semble toujours manquer.

Cet atelier invite à prendre conscience des choix et des arbitrages que nous opérons au quotidien entre ces différentes sphères pour mieux les accepter et ainsi gagner en qualité de vie. Quelle valeur accorder à chacun de mes engagements ? Qu’est-ce qui me nourrit profondément aujourd’hui ? Comment assumer et affirmer ses choix à l’extérieur ? Comment redonner du sens à ce que je vis parfois comme des « obligations » ?

En proposant de manière ludique et conviviale de s’interroger sur les valeurs, cet atelier offre une lecture originale du sujet et nous aide à être plus au clair sur nos priorités, afin d’être plus engagé(e) et épanoui(e) dans chaque secteur de notre vie.

L'éducation positive

En quoi cela consiste ?

En quoi cela consite ?

Vous apprendrez de façon concrète et ludique (via des jeux de rôles) à mettre en place les différents outils et à décliner la Discipline Positive dans votre famille.

Ainsi, à l’issue de l'atelier, vous saurez comment :

• Gérer le quotidien de votre famille avec fermeté et bienveillance : sans crier, sans punir, sans menacer !
• Décoder les comportements inappropriés de votre enfant pour l’aider respectueusement à changer durablement sa conduite,
• Entrer dans le monde de votre enfant pour favoriser la compréhension de ses attitudes,
• Mettre en place un processus de résolution de problèmes,
• Développer chez votre enfant le sentiment d’appartenance en le mettant à contribution et l’impliquant dans la vie et dans les choix de la famille,
• Utiliser les outils de l’encouragement qui développent la confiance en soi chez votre enfant,
• Aider votre enfant à s’auto-discipliner, à grandir dans le respect et l’écoute de soi et de l’autre.